KOREKTIVNA VADBA · DRŽA · TRUP · KOORDINACIJA
OTROŠKA ZDRAVA HRBTENICA V MARIBORU
Za boljšo držo, močnejši trup in več samozavesti pri gibanju.
Opažaš, da se otrok pogosto drži sključeno, ima ramena pomaknjena naprej ali se pri sedenju hitro utrudi? Morda potrebuje več usmerjenega gibanja, s katerim bo postopoma okrepil telo, izboljšal koordinacijo in se naučil bolje zaznavati svojo držo.
Otroška zdrava hrbtenica je strokovno vodena vadba, pri kateri skozi raznolike vaje, gibalne naloge, igre in poligone razvijamo moč trupa in hrbta, ravnotežje, koordinacijo ter boljše zavedanje telesa.
Vadbo vodi diplomirana fizioterapevtka, ki vaje prilagaja starosti in sposobnostim otrok. Otroka ne učimo toge »popolne drže«, temveč mu pomagamo razvijati moč, nadzor in gibalne navade, zaradi katerih lažje sedi, se giblje in sodeluje pri športnih dejavnostih.
KAJ OTROK PRIDOBI Z REDNO VADBO?
Redna vadba otroku pomaga razvijati sposobnosti, ki jih potrebuje pri sedenju, igri, športu in vsakodnevnem gibanju. Spremembe se ne zgodijo čez noč, vendar otrok z vajo postopoma postaja močnejši, stabilnejši in bolj samozavesten pri gibanju.
- močnejše in vzdržljivejše mišice trupa in hrbta,
- boljši nadzor ramen, lopatic in položaja telesa,
- lažje ohranjanje stabilnega položaja pri sedenju in gibanju,
- boljše ravnotežje in koordinacijo,
- več gibljivosti in lažje sproščanje po daljšem sedenju,
- več samozavesti pri igri, športu in drugih gibalnih dejavnostih,
- boljše gibalne navade, ki jih lahko uporablja tudi doma in v šoli.
KAKO POTEKA VADBA?
Otroci vadijo skozi raznolike naloge, igre, poligone in vaje z lastno težo ter različnimi pripomočki. Uporabljamo žoge, elastike, blazine in druge pripomočke, s katerimi je vadba zanimiva, hkrati pa ciljno usmerjena.
Vaje prilagajamo sposobnostim otrok. Poudarek ni na tekmovanju ali popolni izvedbi, ampak na razumevanju gibanja, postopnem napredku in pozitivni izkušnji.
- vaje za trup in hrbet,
- krepitev ramenskega obroča,
- ravnotežje in koordinacija,
- vaje za gibljivost.
- igre in poligoni,
- učenje položajev za sprostitev,
- zavedanje telesa,
- postopno napredovanje.
JE TO VADBA ZA MOJEGA OTROKA?
Vadba je lahko dobra izbira, če pri otroku opažaš eno ali več spodnjih značilnosti:
- pogosto se drži sključeno ali puklasto,
- ima ramena pomaknjena naprej,
- ima bolj izrazito štrleče lopatice,
- težko dlje časa ohranja stabilnejši položaj trupa.
- se hitro utrudi pri sedenju ali gibanju,
- je manj telesno aktiven,
- ima slabše ravnotežje ali koordinacijo,
- potrebuje več usmerjenega gibanja in spodbude.
Pri bolečinah, izraziti asimetriji, diagnosticirani skoliozi, poškodbi, operaciji ali drugih večjih težavah nas o tem obvesti že pred prijavo. Po potrebi najprej priporočimo individualno uvajalno uro.
ZAKAJ IZBRATI PROGRAM PRI NAS?
VODI FIZIOTERAPEVTKA
Vadbo vodi diplomirana fizioterapevtka, ki vaje izbira glede na sposobnosti in način gibanja otrok.
IGRIV IN RAZNOLIK PRISTOP
Vaje povezujemo z igrami, nalogami in poligoni, da otroci radi sodelujejo in vztrajajo.
POZITIVEN ODNOS DO GIBANJA
Otroka ne popravljamo z nenehnimi opozorili, ampak ga učimo, kako lahko svoje telo bolje razume in uporablja.
Skupinska vadba ni nadomestilo za individualno fizioterapevtsko obravnavo ali zdravniško diagnostiko. Pri novih, močnih ali nepojasnjenih bolečinah je najprej potreben ustrezen pregled.
IZKUŠNJA STRANKE
Na vadbo sem pripeljala hčerko, ker se je vedno bolj sključeno držala in občasno potožila, da jo boli hrbet.
Z vajami in nasveti, ki jih je dobila na vadbi, so bolečine izginile. Naučila se je tudi položajev, v katerih se lahko sprosti in razbremeni hrbet.
Mnenje mame otroka, ki obiskuje vadbo
KAKO PRIJAVIŠ OTROKA?
- Izpolni spletni obrazec za prijavo.
- Po prejeti prijavi te kontaktiramo.
- Poveš nam, kaj pri otroku opažaš in ali ima kakšne težave.
- Skupaj preverimo, ali je primerna skupinska vadba ali predhodna uvajalna ura.
Nisi prepričana, ali je vadba prava izbira za tvojega otroka? Brez skrbi. Na podlagi tega, kar pri otroku opažaš, ti bomo pomagali izbrati najprimernejši začetek.
Pred prvim obiskom prijavo potrebujemo, da preverimo prosto mesto in primernost vadbe.
PRIJAVI OTROKA NA VADBO
Preveri aktualne termine ali nam piši, kaj pri otroku opažaš. Skupaj bomo preverili, ali je skupinska vadba primerna oziroma ali je smiselna predhodna uvajalna ura.
Razgibajmo se – center dobrega počutja
Cesta XIV. divizije 86, Maribor
041 835 990
info@razgibajmo.se
POGOSTA VPRAŠANJA
Ali je vadba primerna samo za otroke z bolečinami?
Ne. Primerna je tudi za otroke brez bolečin, ki potrebujejo več kakovostnega gibanja, moči, koordinacije ali zavedanja telesa.
Ali lahko otrok pride zaradi sključene oziroma puklaste drže?
Da. Vadba vključuje vaje za trup, hrbet, ramenski obroč, gibljivost in zavedanje telesa. Pri izrazitih asimetrijah ali drugih večjih težavah pred vključitvijo priporočimo individualno oceno.
Ali je vadba primerna pri štrlečih lopaticah?
Lahko je primerna za razvoj moči in nadzora ramenskega obroča. Ker so razlogi za bolj izrazite lopatice lahko različni, nas ob večji asimetriji, bolečinah ali drugih težavah pred prijavo obvesti.
Kdo vodi vadbo?
Vadbo vodi diplomirana fizioterapevtka.
Ali je pri bolečinah potrebna uvajalna ura?
Pri ponavljajočih se bolečinah, skoliozi, izraziti asimetriji, poškodbi ali drugih večjih težavah jo lahko priporočimo pred vključitvijo v skupino.
Kje poteka Otroška zdrava hrbtenica?
V centru Razgibajmo se na Cesti XIV. divizije 86 na Pobrežju v Mariboru.