ZMIGAJ SE DO VADBE

S strokovno vodenimi in postopno prilagojenimi programi pomagamo odraslim narediti varen prvi korak k rednemu gibanju, boljši telesni pripravljenosti in boljšemu počutju.

VADBENA SEZONA 2025/2026

USPEŠNO SMO ZAKLJUČILI PROGRAM FIT ZAČETEK.

V okviru projekta Zmigaj se do vadbe smo uspešno izvedli in zaključili 60-urni program FIT začetek. Namenjen je bil manj aktivnim odraslim, začetnikom in vsem, ki so se želeli po daljšem premoru varno vrniti k rednemu gibanju.

Vsake vadbe se je redno udeleževalo 10 oseb. Skozi strokovno vodeno, postopno prilagojeno vadbo so udeleženci izboljševali telesno pripravljenost in razvijali bolj redno gibalno rutino.

REZULTATI PROGRAMA

KORAK ZA KORAKOM DO BOLJŠEGA POČUTJA.

MANJ TELESNE MASE

Udeleženci so dosegli zmanjšanje telesne mase in deleža telesne maščobe.

VEČ MIŠIČNE MOČI

Z redno vadbo so okrepili telo in izboljšali izvedbo vaj.

BOLJŠA KOORDINACIJA

Gibanje je postalo bolj nadzorovano, usklajeno in samozavestno.

VEČ GIBLJIVOSTI

Izboljšali so gibljivost in lažje izvajali vsakodnevne gibe.

BOLJŠA VZDRŽLJIVOST

Napredovali so pri splošni telesni pripravljenosti in zmogljivosti.

VEČ MOTIVACIJE

Pridobili so več samozavesti in motivacije za nadaljevanje rednega gibanja.

»Pred vključitvijo v program nisem nikoli obiskovala vodene vadbe, saj me je bilo zaradi mojih omejitev strah. V centru Razgibajmo se sem spoznala, da lahko tudi jaz varno vadim in napredujem iz ure v uro. Izboljšala sem kondicijo in moč ter izgubila nekaj kilogramov. Program je bil res super, zato z vadbo nadaljujem tudi po njegovem zaključku.«

MNENJE UDELEŽENKE PROGRAMA FIT ZAČETEK

VADBENA SEZONA 2026/2027

NADALJUJEMO Z DVEMA NOVIMA PROGRAMOMA.

PROGRAM 01

KORAK DO KONDICIJE

Strokovno voden program športno-rekreativne vadbe za manj aktivne odrasle, ki želijo postopno izboljšati moč, vzdržljivost, koordinacijo in splošno telesno pripravljenost.

Termin: ponedeljek in četrtek ob 9.30.

PROGRAM 02

VITALNA HRBTENICA

Program za zmanjševanje težav s hrbtenico, izboljšanje gibljivosti in krepitev telesa. Namenjen je odraslim, ki zaradi bolečin, omejitev ali daljše neaktivnosti potrebujejo postopen in prilagojen pristop.

Termin: torek in četrtek ob 10.30.

PRIJAVE

Prijave bodo potekale prek Olimpijskega komiteja Slovenije. Ko bodo prijave odprte, bomo tukaj objavili neposredno povezavo in navodila za vključitev.