PLES · GLASBA · DOBRA ENERGIJA
DANCE FIT V MARIBORU
Zapleši, sprosti se in naredi nekaj dobrega zase.
Dance Fit je vadba za dušo, pri kateri se razgibaš ob glasbi, prijetno spotiš in za nekaj časa odmisliš vsakodnevne skrbi. Združuje različne plesne zvrsti, latino ritme ter kratke dodatne sklope z elastikami, lahkimi utežmi in drugimi pripomočki.
Glavni namen ni vadba za moč ali popolna koreografija. Pomembni so veselje do gibanja, koordinacija, vzdržljivost in dober občutek po uri. Plesno predznanje ni potrebno.
Cesta XIV. divizije 86, Maribor · plesno predznanje ni potrebno · pozitivna skupinska energija
KAJ JE DANCE FIT?
Dance Fit je dinamična skupinska vadba ob glasbi, ki združuje preproste plesne kombinacije različnih zvrsti, latino ritme in sproščeno gibanje. Namen je, da se razgibaš, uživaš in se ob tem prijetno spotiš.
KAJ LAHKO OPAZIŠ?
- več energije in boljše razpoloženje,
- boljšo koordinacijo in občutek za ritem,
- več vzdržljivosti,
- več samozavesti pri gibanju,
- manj stresa in več veselja do vadbe.
KAKO POTEKA VADBA?
Začnemo z ogrevanjem in enostavnimi koraki, nato sledijo plesne kombinacije ob različnih glasbenih zvrsteh, predvsem ob latino ritmih. Korake sproti razložimo in jih večkrat ponovimo, zato plesno predznanje ni potrebno.
V posamezne dele ure vključimo tudi kratke sklope z elastikami, lahkimi utežmi ali drugimi pripomočki. Njihov namen je dodatno aktivirati telo in poskrbeti, da mišice prijetno začutiš, vendar Dance Fit ostaja predvsem plesna vadba za dobro počutje.
VADBA, PRI KATERI NE ŠTEJEŠ MINUT DO KONCA
Dance Fit ni popolna koreografija in ni klasičen trening. Je ura zase, na kateri zaplešeš, se sprostiš, malo spotiš in domov odideš z več energije ter boljšo voljo.
KOMU JE DANCE FIT NAMENJEN?
Dance Fit je namenjen vsem, ki radi poslušajo glasbo, se želijo razgibati in iščejo vadbo, ki ni dolgočasna. Primeren je za osebe, ki želijo izboljšati koordinacijo in vzdržljivost ter pri gibanju predvsem uživati.
Pri akutni poškodbi, izraziti bolečini ali večji zdravstveni omejitvi nas pred vključitvijo obvesti, da lahko svetujemo primeren način začetka.
ZAKAJ IZBRATI DANCE FIT V RAZGIBAJMO SE?
RAZLIČNE PLESNE ZVRSTI
Latino ritmi in raznolika glasba poskrbijo, da je vsaka ura živahna in drugačna.
DOBRA ENERGIJA
Skupinska energija, glasba in sproščeno vzdušje pomagajo, da na vadbo prideš z veseljem.
VEČ KOT SAMO PLES
Kratki sklopi z elastikami in lahkimi utežmi dodatno aktivirajo telo, ne da bi vadba izgubila svoj plesni značaj.
IZKUŠNJA STRANKE
Na Dance Fit ne hodim zato, ker moram telovaditi, ampak zato, ker se ga veselim. Ura mine neverjetno hitro. Malo zaplešemo, malo se pošteno spotimo, na koncu pa čutim, da je delalo tudi telo. Domov vedno odidem boljše volje.
POGOSTA VPRAŠANJA
Ali potrebujem plesno predznanje?
Ne. Korake sproti razložimo in večkrat ponovimo. Pomembno je, da se giblješ in uživaš, ne da je vsak korak popoln.
Ali pri Dance Fitu uporabljamo uteži in elastike?
Da, vendar samo v krajših dodatnih sklopih. Namen je aktivirati telo in popestriti uro, glavni del vadbe pa ostaja ples.
Ali je Dance Fit zelo naporen?
Vadba je dinamična in se boš prijetno spotil/-a. Intenzivnost lahko prilagajaš z velikostjo gibov in tempom izvedbe.
Kako pogosto je priporočljivo obiskovati Dance Fit?
Enkrat do dvakrat tedensko je dobra izbira za redno gibanje, boljšo vzdržljivost in dobro počutje.
Kje poteka Dance Fit v Mariboru?
Vadba poteka v centru Razgibajmo se na Cesti XIV. divizije 86 na Pobrežju v Mariboru.
DANCE FIT, FIT ALI FIT KICK?
Vse tri vadbe so dinamične, vendar imajo drugačen poudarek. Izberi glede na to, kaj ti pri gibanju največ pomeni.
IZBERI DANCE FIT
- če želiš plesati ob različnih zvrsteh in latino ritmih,
- če iščeš vadbo za dobro voljo in sprostitev,
- če želiš izboljšati koordinacijo in vzdržljivost,
- če ti je pomembno, da pri vadbi predvsem uživaš.
IZBERI FIT
- če želiš graditi mišice in postati močnejši,
- če želiš oblikovati telo,
- če ti ustreza vadba z utežmi in pripomočki,
- če želiš vadbo brez poskokov.
IZBERI FIT KICK
- če želiš bolj borbeno in energično vadbo,
- če so ti všeč udarci, brce in elementi borilnih veščin,
- če želiš sprostiti energijo in se dobro prepotiti,
- če ti ustreza dinamična vadba ob glasbi.
STALNA SKUPINA IN REZERVIRANO MESTO
Ob vpisu izbereš svoj termin, tvoje mesto v skupini pa ostane rezervirano do junija. Terminov praviloma ne menjaš, zato lažje ohranjaš redno vadbeno rutino, skupina pa lahko napreduje povezano in postopno.
Pred prvim obiskom se prijavi, da preverimo prosto mesto in primernost izbrane vadbe.