INDIVIDUALNO 1 : 1 · STROKOVNO VODENJE · PRILAGOJENO TEBI
TERAPEVTSKA INDIVIDUALNA VADBA V MARIBORU
Ko tvoje telo potrebuje popolnoma prilagojen pristop.
Te bolečina ovira pri vsakodnevnih opravilih? Se po poškodbi ali operaciji ne počutiš več samozavestno pri gibanju? Terapevtska individualna vadba je namenjena vsem, ki potrebujejo več prilagoditev, razlage in osebnega vodenja, kot jih lahko ponudimo v običajni skupinski vadbi.
Vsaka ura poteka ena na ena in je oblikovana glede na tvoje težave, cilje, gibanje ter trenutno telesno pripravljenost. Cilj je, da se začneš gibati varneje, z več zaupanja in boljšim občutkom v svojem telesu.
Cesta XIV. divizije 86, Maribor · individualno 1 : 1 · po predhodnem dogovoru
VADBA, PRILAGOJENA SAMO TEBI
Vsak človek ima svojo zgodbo, zato tudi vadba ne more biti enaka za vse. Pogovorimo se o tvojih težavah, zdravstvenem stanju, morebitnih izvidih in ciljih ter pripravimo vadbo, ki ustreza tvojemu telesu in trenutnim sposobnostim.
KDAJ JE DOBRA IZBIRA?
Primerna je pri bolečinah v hrbtenici, vratu, ramenih, kolenih ali drugih sklepih, po poškodbi ali operaciji, ob omejeni gibljivosti ter takrat, ko se v skupinski vadbi še ne počutiš dovolj varno.
KAKO POTEKA PRVI OBISK?
Na prvem srečanju si vzamemo čas za pogovor. Zanima nas, kaj te ovira pri gibanju, kdaj se težave pojavljajo in kaj želiš doseči. Če imaš zdravstvene izvide ali drugo dokumentacijo, jih lahko prineseš s seboj.
Skupaj pogledamo tvoje gibanje, preverimo, katere vaje so primerne, in določimo način nadaljevanja. Cilj prvega obiska ni samo začetek vadbe, temveč tudi razumevanje, zakaj določene vaje izvajaš in kako jih lahko varno uporabljaš doma.
Pri novih, močnih ali nepojasnjenih simptomih je najprej potreben ustrezen zdravstveni pregled. Individualna vadba ni nadomestilo za diagnostiko ali zdravljenje akutnega stanja.
KAKO POTEKA VADBA?
Celotna ura je namenjena samo tebi. Izberemo vaje, ki ustrezajo tvojemu trenutnemu stanju, jih sproti prilagajamo in postopoma povečujemo zahtevnost. Poseben poudarek namenjamo kakovosti gibanja, pravilni izvedbi in občutku varnosti.
Program ni vnaprej določen. Spreminjamo ga glede na tvoj odziv, napredek in cilje. Tako lahko napreduješ postopno, brez nepotrebnega hitenja in z jasnim razumevanjem vaj.
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?
VEČ VARNOSTI
Vaje, obseg gibanja in obremenitev prilagodimo tvojemu trenutnemu stanju.
VEČ RAZUMEVANJA
Vsako vajo razložimo in pokažemo, da razumeš njen namen in pravilno izvedbo.
POSTOPEN NAPREDEK
Zahtevnost povečujemo glede na odziv telesa, brez preskakovanja pomembnih osnov.
IZKUŠNJA STRANKE
Najbolj mi je všeč, da je vadba res prilagojena meni. Ves čas imam občutek, da nekdo spremlja moje gibanje in me usmerja. Zaradi tega se počutim veliko bolj varno in samozavestno.
POGOSTA VPRAŠANJA
Ali potrebujem napotnico?
Ne. Na terapevtsko individualno vadbo se lahko prijaviš brez napotnice.
Ali lahko prinesem zdravstvene izvide?
Da. Izvidi in druga dokumentacija nam lahko pomagajo bolje razumeti tvoje stanje in pripraviti primeren začetek.
Ali je vadba primerna po operaciji?
Lahko je, ko je faza celjenja primerna za začetek vadbe in imaš po potrebi dovoljenje zdravnika oziroma fizioterapevta.
Koliko obiskov potrebujem?
Število obiskov je odvisno od tvojega cilja, težav in napredka. Načrt določimo individualno in ga sproti prilagajamo.
Kdo vodi vadbo?
Vadbo vodi Larisa Fišer, diplomirana fizioterapevtka z dolgoletnimi izkušnjami na področju gibanja in vodenja vadb.
Kje poteka vadba?
V centru Razgibajmo se na Cesti XIV. divizije 86 na Pobrežju v Mariboru.
DOGOVORI SE ZA SVOJ TERMIN
Piši ali pokliči in na kratko opiši svoje težave ter cilj. Skupaj bomo preverili, ali je terapevtska individualna vadba primerna zate in se dogovorili za prvi obisk.
Razgibajmo se – center dobrega počutja
Cesta XIV. divizije 86, Maribor
041 835 990
info@razgibajmo.se