VRHUNSKE BASI NAPRAVE · REFORMER · WUNDA CHAIR · SPINE CORRECTOR
PILATES NA NAPRAVAH V MARIBORU
Natančna in individualno prilagojena vadba na vrhunskih BASI napravah.
Pilates na napravah poteka na vrhunskih BASI napravah Reformer, Wunda Chair in Spine Corrector. Naprave omogočajo natančno izvedbo vaj, veliko možnosti prilagoditev ter učinkovito vadbo za začetnike in izkušene vadeče.
Upor, podporo in zahtevnost prilagodimo tvojemu telesu, ciljem in predhodnim izkušnjam. Vadba poteka individualno 1 : 1 ali v semi-private obliki za zelo majhno število vadečih, zato je pristop bistveno bolj oseben.
Vadba je na voljo samo po predhodnem dogovoru.
Cesta XIV. divizije 86, Maribor · individualno 1 : 1 ali semi-private · samo po predhodnem dogovoru
NA KATERIH BASI NAPRAVAH VADIMO?
V centru Razgibajmo se vadimo na vrhunskih BASI napravah, ki omogočajo natančno, varno in individualno prilagojeno vadbo.
REFORMER
Premična podlaga in vzmeti omogočajo veliko različnih vaj za stabilnost, gibljivost, nadzor telesa in bolj povezano gibanje.
WUNDA CHAIR
Kompaktna naprava, ki omogoča raznolike vaje ter zahteva natančen nadzor, ravnotežje in dobro organizacijo gibanja.
SPINE CORRECTOR
Omogoča podporo hrbtenici ter natančno delo na gibljivosti, drži in nadzoru trupa.
KAKO POTEKA VADBA?
Pred začetkom se pogovorimo o tvojih ciljih, dosedanjih izkušnjah, morebitnih težavah in omejitvah. Nato izberemo primerne naprave, vaje in nastavitve vzmeti.
Med vadbo sproti prilagajamo položaje, upor in zahtevnost. Ker vadba poteka individualno ali v zelo majhni semi-private skupini, je več časa za razlago, popravke in spremljanje napredka.
INDIVIDUALNO 1 : 1
Celoten termin je prilagojen eni osebi, njenim ciljem, napredku in trenutnemu počutju.
SEMI-PRIVATE
Vadba v zelo majhni skupini, kjer ima vsak vadeči svojo prilagoditev in dovolj osebnih usmeritev.
Pilates na napravah ni del rednega skupinskega urnika. Termin je vedno treba dogovoriti vnaprej.
ZAKAJ JE VADBA PRI NAS DRUGAČNA?
Vadbo vodi Larisa Fišer, diplomirana fizioterapevtka in udeleženka celovitega BASI Pilates izobraževanja. Pri delu združuje fizioterapevtsko znanje, dolgoletne praktične izkušnje z vodenjem vadb in znanje, ki ga pridobiva v okviru izobraževanja.
Zato vaje ne izbiramo samo glede na napravo, ampak glede na posameznika: kako se giblje, kaj želi izboljšati, katere vaje razume in kje potrebuje več podpore ali nadzora.
- oseben pristop,
- več časa za popravke,
- prilagajanje uporov in položajev,
- postopno povečevanje zahtevnosti.
- povezovanje moči in gibljivosti,
- natančna izvedba,
- upoštevanje omejitev,
- jasno spremljanje napredka.
Pilates na napravah ni zdravstvena diagnostika ali zdravljenje. Pri akutni, nenadni ali nepojasnjeni bolečini je najprej potreben ustrezen zdravstveni pregled.
KOMU JE PILATES NA NAPRAVAH NAMENJEN?
Primeren je za začetnike in izkušene vadeče, ki želijo več osebnega vodenja. Dobra izbira je tudi za tiste, ki jim klasična skupinska vadba ne ustreza ali želijo natančneje delati na določenem cilju.
ZA ZAČETNIKE
Naprave nudijo podporo, zato se lahko osnov naučiš postopno in z veliko razlage.
ZA IZKUŠENE
Z natančnimi nastavitvami in zahtevnejšimi različicami lahko vadbo močno stopnjujemo.
ZA OSEBEN CILJ
Vadbo lahko usmerimo v moč, gibljivost, držo, stabilnost, ravnotežje ali boljši nadzor telesa.
Če imaš bolečine, izvide specialistov ali večje omejitve, nam to povej že ob prijavi. Po potrebi najprej priporočimo uvajalno uro.
IZKUŠNJA STRANKE
Redno treniram v fitnesu in iskreno sem mislila, da bo vadba na pilates napravah precej lahka. Že po prvi uri sem začutila mišice, za katere sploh nisem vedela, da obstajajo.
Navdušilo me je, koliko različnih vaj omogočajo Reformer, Wunda Chair in Spine Corrector. Všeč mi je, da je vadba raznolika in vedno prilagojena meni.
Mnenje stranke centra Razgibajmo se
MORDA TE ZANIMA TUDI
PILATES
Skupinska vadba na blazini za moč, gibljivost, ravnotežje in boljši nadzor telesa.
INDIVIDUALNA VADBA
Vadba, prilagojena tvojemu cilju, gibanju, omejitvam in trenutnemu počutju.
ZDRAVA HRBTENICA
Vodena vadba za držo, trup, moč in gibljivost z možnostjo prilagoditev.
DOGOVORI SE ZA PILATES NA NAPRAVAH
Piši ali pokliči in povej, ali te zanima individualna vadba 1 : 1 ali semi-private oblika. Skupaj bomo preverili razpoložljive možnosti in se dogovorili za termin.
Razgibajmo se – center dobrega počutja
Cesta XIV. divizije 86, Maribor
041 835 990
info@razgibajmo.se
POGOSTA VPRAŠANJA
Ali je Pilates na napravah primeren za začetnike?
Da. Upor, položaje in zahtevnost lahko prilagodimo, zato je vadba primerna tudi za začetnike.
Ali vadba poteka v skupini?
Ne v klasični skupini. Na voljo je samo individualna vadba 1 : 1 ali semi-private oblika za zelo majhno število vadečih.
Ali se lahko kar vključim v termin?
Ne. Pilates na napravah poteka samo po predhodnem dogovoru.
Katere naprave uporabljate?
Uporabljamo Reformer, Wunda Chair in Spine Corrector.
Kdo vodi Pilates na napravah?
Vadbo vodi Larisa Fišer, diplomirana fizioterapevtka in udeleženka celovitega BASI Pilates izobraževanja. Pri delu združuje fizioterapevtsko znanje, dolgoletne izkušnje z vodenjem vadb in znanje, ki ga pridobiva v okviru izobraževanja.
Ali potrebujem uvajalno uro?
Pri bolečinah, izvidih specialistov ali večjih omejitvah jo lahko priporočimo pred prvo vadbo.
Kje poteka vadba?
V centru Razgibajmo se na Cesti XIV. divizije 86 na Pobrežju v Mariboru.